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雖然秋天來減肥真的是誘惑重重

 

不過只要吃適量、飲食健康就好了吧XD

 

為了參加12月那個在我人生中已剩不多個的Christmas Ball

 

我要好好減肥跟修身體的線條才能穿美美的衣服MsgPlus_Img0793.png

 

 

1. 每天飲 1.5 至 2 公升的水 

2. 少吃多餐, 盡可能不要讓自己太餓

3. 吃早餐之前先飲一杯暖鹽水

4. 放學回家一定要吃一個APPLE或ORANGE

5. 每晚盡量在10時半上床睡覺

6. 在吃完飯做柔軟操跟緊實肌肉的運動

 

 

目標是在12月20日前再減5KG

線條也要變美美的MsgPlus_Img0241.png !!

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    zilula 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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